Website yang Menyajikan Berbagai Artikel-Artikel Menarik, Up To Date, Tips dan Trik, Tutorial Blog

Tips Cegah Sakit Pinggang Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Sakit Pinggang Saat Hamil - Kehamilan manusia terjadi selama 40 minggu antara waktu menstruasi terakhir dan kelahiran (38 minggu dari pembuahan). Istilah medis untuk wanita hamil adalah gravida, sedangkan manusia di dalamnya disebut embrio (minggu-minggu awal) dan kemudian janin (sampai kelahiran). Seorang wanita yang hamil untuk pertama kalinya disebut primigravida atau gravida 1. Seorang wanita yang belum pernah hamil dikenal sebagai gravida 0.

Dalam banyak masyarakat definisi medis dan legal kehamilan manusia dibagi menjadi tiga periode triwulan, sebagai cara memudahkan tahap berbeda dari perkembangan janin. Triwulan pertama membawa risiko tertinggi keguguran (kematian alami embrio atau janin), sedangkan pada masa triwulan ke-2 perkembangan janin dapat dimonitor dan didiagnosa. Triwulan ke-3 menandakan awal 'viabilitas', yang berarti janin dapat tetap hidup bila terjadi kelahiran awal alami atau kelahiran dipaksakan.

Karena kemungkinan viabilitas janin yang telah berkembang, definisi budaya dan legal dari hidup seringkali menganggap janin dalam triwulan ke-3 adalah sebuah pribadi. Kehamilan manusia terjadi selama 40 minggu antara waktu menstruasi terakhir dan kelahiran (38 minggu dari pembuahan). Istilah medis untuk wanita hamil adalah gravida, sedangkan manusia di dalamnya disebut embrio (minggu-minggu awal) dan kemudian janin (sampai kelahiran). Seorang wanita yang hamil untuk pertama kalinya disebut primigravida atau gravida 1: seorang wanita yang belum pernah hamil dikenal sebagai gravida 0.

Dalam banyak masyarakat definisi medis dan legal kehamilan manusia dibagi menjadi tiga periode triwulan, sebagai cara memudahkan tahap berbeda dari perkembangan janin. Triwulan pertama membawa risiko tertinggi keguguran (kematian alami embrio atau janin), sedangkan pada masa triwulan ke-2 perkembangan janin dapat dimonitor dan didiagnosa. Triwulan ke-3 menandakan awal 'viabilitas', yang berarti janin dapat tetap hidup bila terjadi kelahiran awal alami atau kelahiran dipaksakan.

Karena kemungkinan viabilitas janin yang telah berkembang, definisi budaya dan legal dari hidup seringkali menganggap janin dalam triwulan ke-3 adalah sebuah pribadi hidup yang baru.

Sakit Pinggang Saat Hamil

Cara Mencegah Sakit Pinggang Saat Hamil :

  • Lakukan peregangan dan perkuat otot-otot kaki, perut dan punggung. Jangan terlalu kecapean karena dapat mengakibatkan sendi tegang.
  • Duduk dengan bahu turun dan posisi punggung membungkuk agar perut menjadi tertekan. Ketika ini terjadi maka tekanan pada tulang belakang akan cenderung dominan. Nah posisi yang sebaiknya anda lakukan adalah duduk dengan tegak.
  • Gunakan bantal yang kecil untuk duduk agar bisa menyangga tulang punggung bawah dan dilakukan setiap interval waktu 1 jam sekali anda berdiri atau sekadar berjalan-jalan.

Mengatasi Sakit Pinggang Ibu Hamil :

  • Dilakukan dengan tenang dan jangan banyak lelah serta jangan sering banyak tidur karena efeknya kurang baik. Selain itu hindari kegiatan yang mengharuskan tubuh untuk membungkuk.
  • Belajar relaksasi, karena banyak manfaatnya ketika rasa sakit pinggan pada malam hari membuat Anda tidak bisa tidur.
  • Rendam dengan air hangat atau bisa juga dengan mengisi botol kaca yang berisi air hangat dan tempelkan pada bagian yang sakit untuk sedikit meringankan rasa sakit pada saat hamil terutama pada bagian pinggang atau punggung.
  • Pijat khusus ibu hamil agar otot menjadi rileks dan tidak tegang. Sebaiknya lakukan pijat ibu hamil oleh yang sudah profesional.

Sumber

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Tips Cegah Sakit Pinggang Saat Hamil dan Cara Mengatasinya